Κάντε εύκαμπτο το σώμα σας

Δημοσίευση: 19 Μαρ 2014 20:58 | Τελευταία ενημέρωση: 22 Σεπ 2015 14:17

   
To γεγονός ότι το σώμα μας με το πέρασμα των χρόνων χάνει την ευλυγισία του είναι κάτι που δεν πρέπει να μας εκπλήσσει. Μπορείτε αν θέλετε να το επαναφέρετε σιγά-σιγά με μια πολύ απλή άσκηση stretching.

- Καθίστε στο πάτωμα με το ένα πόδι τεντωμένο μπροστά, το πέλμα σε ορθή γωνία και τα δάχτυλα να δείχνουν όσο μπορούν προς το σώμα.

- Λυγιστέ το άλλο πόδι έτσι ώστε το πέλμα να ακουμπά στο μηρό του ποδιού που είναι σε ευθεία.

- Γέρνετε απαλά το κορμί σας μπροστά χωρίς να καμπουριάζετε, με το κεφάλι να κοιτά ευθεία μπροστά και προσπαθήστε σιγά-σιγά με τα χέρια σας να πιάσετε το πέλμα του ποδιού που είναι τεντωμένο.

- Μείνετε σε αυτή τη θέση μετρώντας ως το 5 και επαναφέρετε τα πόδια σας στην ευθεία κλειστά για να ξεπιαστούν.
 

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Προηγούμενο Επόμενο »

Συνδρομητική Υπηρεσία

διαβάστε την ελευθερία online

Ηλεκτρονικό Αρχείο Εφημερίδας


Σύνδεση Εγγραφή

Πρωτοσέλιδο εφημερίδας

Δείτε όλα τα πρωτοσέλιδα της εφημερίδας

Ψιθυριστά

Ο καιρός στη Λάρισα

Διαφημίσεις

ΕΔΑ ΘΕΣΣ
ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΤΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ 9-7
INTERCOMM FOODS
Μείνε μαζί μας
keuea

Η "Ελευθερία", ήταν από τις πρώτες εφημερίδες που σηματοδότησε την παρουσία της στο Internet, μ' ένα ολοκληρωμένο site.

Facebook Twitter Youtube

 

Θεσσαλικές Επιλογές

 sel ejofyllo karfitsa 1